Att lindra effekter löser inga problem

Igår publicerades inte mindre än tre artiklar av Expressen angående sömn och sömnhormonet melatonin. Bästa och största artikeln borde enligt mitt tycke ha varit "Goda vanor, mörkt i rummet , undvik kaffe..." som handlar om hur man kan förbättra sina sömnvanor på naturlig väg. Det finns ju mängder av tips för att underlätta insomning så varför kunde man inte gjort den artikeln lite längre?

De andra två var i varje fall "Naturlig sömn av ny medicin" och "Evas besvär försvann med melatoninet" som direkt fick mig att tänka tillbaka på "Nattmjölken" som producerades av Ingman Foods för ett par år sedan. Detta skrevs det om 2001 i Aftonbladets artikel "Finska kor kan ge bättre sömn" då man försökte sälja konceptet med nattmjölk från kor. Idén kritiserades dock av Mats Forsberg, Sveriges Lantbruksuniversitets professor i endokrinologisk diagnostik, som sade att det skulle krävas minst en tankbil för att vi skulle få en verksam effekt av melatoninet. Produktidén visade sig inte heller bli någon storsäljare och försvann så småningom från markanden.

Sitter i alla fall och funderar på den nya medicinen som Expressens artikel handlar om. Medicinen skall tydligen ge en kontinuerlig dos av melatonin hela natten igenom och man skall på detta sätt skapa en naturlig nattsömn. Själv tycker jag att det verkar skumt att man kan kalla det naturligt när det framkallas av ett läkemedel och frågan är om det verkligen inte har några biverkningar?

Att behandla sömnsvårigheter med medicin åtgärdar ju faktiskt inte orsakerna utan bara effekterna. Ungefär som att utföra en fettsugning på en person med övervikt och tro att det löser problemet...

Bilden kommer från Hästens där du även hittar 10 sömntips för en bättre nattsömn.

Det intressanta är lösningen

Professorn och överläkaren på Rikscentrum för överviktiga barn vid Huddinge universitetssjukhus, Claude Marcus, fick tidigare i veckan äran att kommentera artikeln i SvD angående studien som visade på att feta barns blodtryck påverkas negativt av för mycket tv-tittande. Nu gör han åter igen ett uttalande angående en annan studie angående sambandet mellan barnfetma och sömn som används både i Aftonbladets artikel "Barn blir feta av för lite sömn" och även i Expressens "Sömnbrist kan ge feta barn". Aftonbladet och Expressen imponerar genom att skriva om hur man kan tolka resultatet på ett annat sätt än vad som redovisas i studien. Det konstiga med artikeln är dock att professorns uttalande är mycket likt det i SvD (se mitt tidigare inlägg Olika typer av skrämselpropaganda). I båda uttalandena nämner han uttrycket "vad som är hönan och vad som är ägget". Tycker faktiskt att det i många sammanhang är rätt så irrelevant eftersom det är en fråga som inte leder någonstans. Poängen är att det har ett samband och det intressanta är lösningen.

Kan däremot lägga till att jag gillar Expressens allmänt förståerliga avslut på artikeln då de ställer följande fråga till C Marcus:

Vad ska man tänka på om man har barn, antingen normal- eller överviktiga? - Att regelbundna vanor är viktiga för att vi ska må bra. Man ska ha en bra sömnrytm och en bra kvällsrytm. När det gäller sömnbehov är barn väldigt olika, precis som vuxna.

Konsten att storhandla och mycket mer

Aftonbladet skriver i dagens tidning om finesserna med att storhandla. I artikeln "storhandla rätt - spara tusenlappar" får vi läsa om Ulrika Karlsson som planerar inköpen för sin familj för två veckor framöver. En väldigt bra artikel som framför allt är väldigt lättläst, men som vanligt finns det mer att säga.

Det framgår bland annat aldrig riktigt konkret att det verkligen är tusenlappar man sparar, en liten "ekonomi-tabell", eller vad man skall kalla det hade varit väldigt bra i detta sammanhang. De flesta människor har lätt att ta till sig direkta prisjämförelser och eftersom det faktiskt är vad rubriken påstår bör det även kunna bekräftas. Dessutom tycker jag gott och väl att man kunde passat på att nämna hälsofördelarna som ofta kommer inom konceptet storhandling. Man hade kanske dessutom kunnat klämt in förslag som storkok och varför inte skippat att tipsa om snabbmakaroner och fiskpinnar?

Expressen då? Ja idag har de valt att lägga in en artikel som handlar om att löpning gör dig gladare; "Spring av dig depressionen". Och jag är väl en av de sista som skulle säga emot det påståendet. Åter igen gör de dock samma misstag som många andra dagstidningar när det skall informeras om ny forskning. Forskaren Astrid Björnebekk med flera, vid Karolinska institutet, som kommit fram till resultatet att motion har en lika bra effekt mot depression som antidepressiva mediciner, har utfört sina försök på råttor. Vissa antaganden om den männskliga funktionen kan i och för sig göras men det känns ändå väldigt fel att påstå att detta är sann fakta... Kände mig i alla fall väldigt lockad att läsa artikeln (Running is rewarding and antidepressive) och efter att ha tittat igenom den känns det lite förvånande att de inte tog upp deras andra syfte med forskningen i tidningen; hurvida det finns ett beteende samband mellan löpning och alkohol konsumtion... behöver jag nämna att sponsorer till projektet bland andra var Systembolaget?

Ja dagstidningarna är på hugget idag. Nästa nyhet kan vi läsa om i DN där kostrådgivare Zarah Öhberg irriterar sig på godiset som innehåller mindre socker än det "vanliga"godiset och därför marknadsförs som hälsomsammare ("Mindre socker hälsosamt godis?"). Jag tänker själv samma tanke varje gång jag ser godispåsarna i butiken och tycker det är kalas att det nu uppmärksammas i media. Samtidigt måste man ju faktiskt fråga sig om folk inte är så kloka att de förstår att godis alltid är godis och trots att det innheåller 30% mindre socker så är ju fortfarande 70% av sockret kvar? Problemet är att jag inte tror d...

DN tar även upp att "Musik på cykeln okej i Holland". Cyklar själv väldigt ofta omkring med mp3:n i öronen och har även många gånger funderat på hur farligt det faktiskt är att rulla omkring i sin egen lilla värld som man ofta hamnar i. Vid närmare eftertanke borde det nästan vara förbjudet. Samtidigt är jag emot onödiga regler och tycker att man skall ha lite sunt förnuft och förstå sådana saker själv...

Hmm.. dags att dra ur lurarna kanske?

Skulle utöver allt detta vilja skriva lite om VK:s artikel om sömnvanor också, och givetvis Jim Roslunds träningstips på metro, men jag tror faktiskt jag låter bli. Läs dock gärna inläggen "Svenskarna tröttast i Norden" och "Håll koll på insulinet för träningens skull" om ni har tid!