Räcker för vadå? Och vilken form?
Det var frågor som jag ställde mig efter att ha läst rubrikerna och budskapet är ganska tydligt; en kvart om dagen gör att du kommer att vara i betydligt bättre form än utan den där kvarten om dagen. Du kan dock inte förvänta dig att du skall komma att se ut som herr Roberto om du kör igång träningsprogrammet. Varför gör då han det om han nu använder sig av det? Ja det är nog lite som männsikorna i TV-shop. Mirakelmaskiner sägs ge fantastiska resultat men används egentligen inte av exemplen. I det här fallet använder sig ju Paolo Roberto själv av sin träningsmetod, men för att gå från soffpotatis till fitness-form krävs det för många betydligt mer än 15 minuter. Jag kan dock lova att du kommer att vara mer vältränad av att bara lägga in fem minuter träning, så påståendet är ingen lögn. Men det gäller alltså om du inte tränat alls tidigare. Lite är bätte än inget. Slår du däremot på stort och kör en kvart om dagen lär det gå ännu bättre. Tänk bara på att vardagsmotion och kost är ytterligare faktorer som man bör ta hänsyn till.
Skulle jag dock själv byta ut mitt träningsschema till 15 minuter tror jag knappast att resultaten skulle öka... Men i och för sig. Tänk om jag har fel? Tänkt om all träningstid jag lägger ner är fullständigt onödig? Nej, jag skojar bara. Jag älskar min träning och gör det lika mycket för att jag älskar själva aktiviteten som alla de fördelar den ger. En kvart kanske får dig att hålla formen, en halvtimme ger däremot fler fördelar på faktorer som hjärt- och kärlsystem och humöret. Ännu mera - ännu bättre.
Älska din träning och gör det inte till ett måste.
Det var frågor som jag ställde mig efter att ha läst rubrikerna och budskapet är ganska tydligt; en kvart om dagen gör att du kommer att vara i betydligt bättre form än utan den där kvarten om dagen. Du kan dock inte förvänta dig att du skall komma att se ut som herr Roberto om du kör igång träningsprogrammet. Varför gör då han det om han nu använder sig av det? Ja det är nog lite som männsikorna i TV-shop. Mirakelmaskiner sägs ge fantastiska resultat men används egentligen inte av exemplen. I det här fallet använder sig ju Paolo Roberto själv av sin träningsmetod, men för att gå från soffpotatis till fitness-form krävs det för många betydligt mer än 15 minuter. Jag kan dock lova att du kommer att vara mer vältränad av att bara lägga in fem minuter träning, så påståendet är ingen lögn. Men det gäller alltså om du inte tränat alls tidigare. Lite är bätte än inget. Slår du däremot på stort och kör en kvart om dagen lär det gå ännu bättre. Tänk bara på att vardagsmotion och kost är ytterligare faktorer som man bör ta hänsyn till.
Skulle jag dock själv byta ut mitt träningsschema till 15 minuter tror jag knappast att resultaten skulle öka... Men i och för sig. Tänk om jag har fel? Tänkt om all träningstid jag lägger ner är fullständigt onödig? Nej, jag skojar bara. Jag älskar min träning och gör det lika mycket för att jag älskar själva aktiviteten som alla de fördelar den ger. En kvart kanske får dig att hålla formen, en halvtimme ger däremot fler fördelar på faktorer som hjärt- och kärlsystem och humöret. Ännu mera - ännu bättre.
Älska din träning och gör det inte till ett måste.
4 kommentarer:
Marie: Har du aldrig hört talas om Arne Tammer? Paolo vill bara få svenska folket att röra på sig. Det är väl inget fel med det? Och om de börjar röra på sig en kvart om dagen kanske de sedan ökar dosen ännu lite mer. Det vore ju toppen. Köp boken. Paolo sa att det finns en kvart som är den tyngsta kvarten i ens liv. Testa den och berätta sedan hur den var! :-)
Har alltid haft problem med att uttrycka mig klart... hmm. Arne Tammer gjorde mycket för foklhälsan och visst är Robertos bok bara bra (och väldigt lik Arnes koncept). Allt som kan motivera folket till fysisk aktivitet är kalasbra. Min kritik till det hela handlar nog mest om att de får de att låta som en mirakelmetod, något som jag tror att just media till stora delar är orsaken till...
Hej igen. Ja, du har rätt, vinklingen i media är "mirakelmetod".
Förlaget drar inte på lika mycket, även om de nog vet att det säljer om det verkar som om det räcker med 15 minuter om dagen.
Boken i sig är dock jättebra! Paolo har en sund inställning: Det finns ingen mirakelmetod, utan det handlar om att äta bra och träna. :-
Men, absolut, vinklingen i (framför allt) Aftonbladet kan man säga ett och annat om. /Lars (har inget google-konto - därför "anonym")
Tackar i alla fall för tipset om boken! Fortsätt gärna kommentera :)
Skicka en kommentar